みんなで やせよう
お皿を撮るだけで、カロリーは自動で計算。消費より少しだけ少なく食べて、たくさん歩いて、友だちと一緒に連続記録を伸ばしましょう。ひとりでがんばるより、ずっと続けやすいです。
- やせる
- カロリー計算
- もっと歩く
- 甘いものをやめる
- お酒を控える
- 禁煙
- 水分補給
- 16:8断食
撮るだけで、カロリー計算完了
お皿にカメラを向けるだけ。料理を認識して食材に分け、グラム数を見積もり、カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を計算します。
- 一度に4枚まで。朝食・昼食・間食をまとめて記録
- 違っていたら言葉で直せます：「パンなし」「300グラムくらい」
- パッケージの栄養成分表示は、数字をそのまま正確に読み取ります
- よく食べる料理はお気に入りに入れて、ワンタップで記録
シルニキ ジャム添え
560 kcal
P 33F 24C 54
- シルニキ 4枚 · 200 g430 kcal
- サワークリーム15% · 30 g50 kcal
- ジャム · 25 g80 kcal
写真からの推定 · 自信あり
これは例です。アプリでは、あなたが撮った写真から数字を出します。
撮る時間がない？ 話すだけでOK
何をどこで食べたかを、入力するか声で伝えるだけ。お店やレストランのサイトでその商品を探し、表示されている栄養成分からカロリーとPFCを取り込みます。推測ではなく、メーカーの数字です。
- スーパーやネットスーパー
- カフェやファストフード：マクドナルド、KFC、スターバックス、バーガーキング
- 特定ブランドのヨーグルトやプロテインバーも見つかります
- 商品ページへのリンク付きで、いつでも出典を確認できます
マクドナルドでビッグマックを食べた
P 25F 30C 45
550 kcal
mcdonalds.comのデータ：公式の栄養成分情報
カロリー収支で減量。奇跡のダイエットはありません
体重が減るのは、消費より少しだけ少なく食べているとき。身長・体重・年齢・活動量から1日の目標を計算し、無理のないペースを提案します。たとえば週に0.5kgくらいです。
8,240歩 歩いたら？ アプリがわかりやすく教えてくれます：「クロワッサン1個分、約230 kcalです」
友だちがいると、続けやすい
リンクで最大10人の友だちを招待できます。お互いの断食・食事・歩数が見えて、ほめ合ったり、ペースが落ちている人の背中を押したりできます。
- 「今日は4人中2人が目標を達成」：誰が好調か、ひと目でわかります
- 👏 ほめる と 👉 背中を押す は、それぞれ1日1回だけ。うるさくなりません
- 友だちに見えるのは、目標までの進み具合（％）だけ。体重そのものは見えません
- 食事の写真が誰かに送られることはありません。食事リストを非表示にもできます
クラブで、連続記録をみんなで伸ばそう
クラブに参加すると、続けられた日ごとに連続記録が伸びていきます。週に1日休んでもリセットされません。❄️ フリーズがあるからです。
1万歩6千歩・1万5千歩・2万歩も。歩数は「ヘルスケア」から取り込みます。
甘いものなし自分でチェックインする、自己申告制です。
お酒なしビールも、ワインも、蒸留酒もなし。
禁煙タバコも、電子タバコも、水タバコもなし。
水2リットル目標を達成すると自動でカウントされます。
断食インターバル断食をしているなら、こちらへ。
- ❄️ フリーズ週に1日休んでも、連続記録はリセットされません。
- 📊 クラブの70%より上参加者全体の中で、自分がどのあたりにいるかがわかります。
- 🏁 同期スタート同じ時期に始めた人たちと、公平に競えます。
- 🏅 バッジ1週間、1か月、100日、1年。ずっとあなたのものです。
あなたの1日を知っているAIアシスタント
食べたもの、歩いた量、あといくら食べられるかを把握しているので、一般論ではなく「あなたの場合」で答えてくれます。声で質問することも、お店のメニューの写真を送ることもできます。
- 「ピザ1切れ、今日の残りに入る？」
- 「明日のメニューを1,600 kcalで考えて」
- 「板チョコ1枚分、何歩歩けば消費できる？」
- 食事・水分・運動を、代わりに記録してくれます
シルニキにジャムをつけて食べてもいい？
大丈夫、入りますよ。残りは1,305 kcalで、シルニキ4枚にサワークリームとジャムで約560 kcal。夕食用にまだ約750 kcal残るので、魚と野菜なら十分です。
そばの実とチキン、300gくらいで記録して
そばの実とチキン 300 g — 420 kcal記録に追加
どうして体重が減らないの？
インターバル断食
段階がわかるタイマー：インスリンが下がるタイミング、脂肪が燃え始めるタイミングまで。すべてロック画面で確認できます。
- 14:10
- 16:8
- 18:6
- 20:4
- 自分で設定
初めての方には14:10がおすすめ。ゆるやかで、空腹がつらくなりにくいです。いつでも変更できます。
- タイマーと今の段階を、ロック画面とダイナミックアイランドに表示
- どれくらい続いているか、友だちにも見えます
- 「断食」クラブ：みんなで毎日の連続記録を伸ばせます
断食 16:8ロック画面
13:42 / 16時間
- 0時間血糖値が上がる
- 4時間インスリンが下がる
- 12時間脂肪燃焼グリコーゲンがほぼ使い切られ、体は脂肪をエネルギーにし始めます。
- 18時間ケトーシス
- 24時間オートファジー
ほかにも、いろいろ
- 水分と飲み物水からタピオカティーまで24種類。ウィジェットからワンタップでグラスを追加。
コーヒーステッカーコーヒーを撮ると、切り抜かれたカップがカレンダーに現れます。- 甘いもの・お酒・タバコやめた日数のカウンター。節約できたお金とカロリーもわかります。
体重のトレンド水分による上下をならして、目標に届く時期を表示します。- 歩数・運動・睡眠「ヘルスケア」から取り込み。27種類の運動、または言葉で説明するだけでもOK。
- 食事をヘルスケアへカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を「ヘルスケア」に保存します。
ウィジェットとLive Activityカロリー、水分、歩数、友だちをホーム画面に。
ストーリー断食を達成したら、Instagram向けのきれいな画像を作れます。
よくある質問
写真でのカロリー計算はどのくらい正確ですか？
経験豊富な管理栄養士が目で見て見積もるのと同じくらいです。料理や食材の認識は得意で、グラム数は近い値を推定します。そのため、グラム数を直したり言葉で詳しく伝えたりすると、アプリが再計算します。栄養成分表示があれば、数字は正確です。
断食はしないといけませんか？
いいえ。大切なのはカロリー収支（消費より少し少なく食べること）です。インターバル断食は、そのほうが楽な人のための便利な選択肢にすぎません。使わなくても大丈夫です。
友だちに体重は見えますか？
初期設定では、目標までの進み具合（％）だけが見えます。kgで表示されるのは、自分で共有を選んだときだけです。食事も非表示にできます。食事の写真が友だちに送られることはありません。
Apple Watchは必要ですか？
いいえ。歩数はiPhoneだけで数えられます。ウォッチや体重計をお持ちなら、データは「ヘルスケア」から同期されます。
登録は必要ですか？
いいえ。メールアドレスも電話番号も不要です。友だちを招待するときは、名前を決めるだけです。
データはどう扱われますか？
ほとんどのデータはスマホの中に保存されます。サーバーに送られるのは、AIと友だち機能が動くのに必要なものだけです。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
みんなでやせよう
まもなく配信App Storeこのアプリは医師の代わりにはなりません。糖尿病、妊娠中、摂食障害がある場合は、まず専門家に食事について相談してください。