maigrir ensemble

Prends ton assiette en photo, les calories se comptent toutes seules. Mange un peu moins que ce que tu dépenses, marche plus et tiens ta série avec tes amis. C’est bien plus facile que tout seul.

Bientôt surApp Store Gratuit. Pour iPhone.

Maigrir
Compter les calories
Marcher plus
Arrêter le sucre
Boire moins d’alcool
Arrêter de fumer
Boire de l’eau
Jeûne 16:8

Une photo, et les calories sont comptées

Vise ton assiette. L’appli reconnaît le plat, le décompose en aliments, estime les grammes et calcule les calories, protéines, lipides et glucides.

Jusqu’à 4 photos d’un coup : petit-déj, déjeuner et goûter en une fois
Elle s’est trompée ? Corrige en mots : « sans pain », « environ 300 g »
Elle lit l’étiquette de l’emballage au chiffre près
Tes plats préférés en favoris, puis en un seul geste

Journal alimentaire : syrniki, bortsch, cappuccino, yaourt, avec photos, calories et macros

Syrniki (galettes au fromage blanc) avec crème fraîche et confiture

Syrniki à la confiture

560 kcal

P 33L 24G 54

Syrniki, 4 pièces · 200 g430 kcal
Crème fraîche 15 % · 30 g50 kcal
Confiture · 25 g80 kcal

Estimation photo · fiable

Exemple. Dans l’appli, les chiffres sont calculés à partir de ta photo.

Pas le temps d’une photo ? Dis-le

Écris ou dis ce que tu as mangé et d’où ça vient. L’appli trouve ce produit précis sur le site du magasin ou du restaurant et reprend les calories et les macros de l’étiquette : les chiffres du fabricant, pas une estimation.

Supermarchés et livraison de courses
Cafés et fast-food : McDonald’s, KFC, Starbucks, Burger King
Un yaourt ou une barre d’une marque précise aussi
Avec le lien du produit : tu peux toujours vérifier la source

J’ai pris un Big Mac chez McDonald’s

McDonald's Recherche dans le menu trouvé

Big Mac219 g · 251 kcal pour 100 g

P 25L 30G 45

550 kcal

Ajouter au journalDans le journal

Données de mcdonalds.com : valeurs nutritionnelles officielles

Écran des calories : objectif, activité, pas, mangé et ce qu’il reste

On maigrit grâce au déficit. Pas de régime miracle

On perd du poids quand on mange un peu moins que ce qu’on dépense. L’appli calcule ton besoin selon ta taille, ton poids, ton âge et ton activité, et te propose un rythme tranquille, par exemple un demi-kilo par semaine.

Objectif adapté à toi2 100

8 240 pas+230

Footing de 35 minutes+300

Mangé aujourd’hui−1 325

Il te reste1 305 kcal

Tu as fait 8 240 pas ? L’appli te le dit en clair : « C’est un croissant, ≈230 kcal ».

Avec des amis, on tient plus facilement

Invite jusqu’à 10 amis avec un lien. Vous voyez le jeûne, les repas et les pas de chacun, vous vous félicitez et vous vous motivez quand quelqu’un flanche.

« 2 sur 4 ont atteint leur objectif aujourd’hui » : on voit tout de suite qui assure
👏 Féliciter et 👉 Motiver : une fois par jour, pour éviter le spam
Tes amis ne voient ton poids qu’en pourcentage du chemin vers ton objectif
Les photos de repas ne sont envoyées à personne, et tu peux masquer ta liste de repas

Cartes des amis : jeûne, repas, pas, poids

Onglet « Ensemble » : 2 sur 4 ont atteint leur objectif

Les clubs. Tiens ta série tous ensemble

Rejoins un club : chaque jour où tu tiens bon prolonge ta série. Un jour raté par semaine ne la remet pas à zéro : il y a le ❄️ gel.

10 000 pasEt aussi 6, 15 et 20 mille. Les pas viennent d’Apple Santé.
Sans sucreTu coches toi-même, c’est sur l’honneur.
Sans alcoolNi bière, ni vin, ni alcool fort.
Sans tabacNi cigarette, ni vapoteuse, ni chicha.
2 litres d’eauValidé tout seul quand tu as bu ta dose.
JeûneSi tu aimes le jeûne intermittent, il y en a un aussi.

Club 10 000 pas : 12 jours d’affilée, mieux que 70 % du club

❄️ GelUn jour raté par semaine ne remet pas ta série à zéro.
📊 Mieux que 70 % du clubTu vois où tu te situes parmi tous les membres.
🏁 Partis avec moiUne course à armes égales avec ceux qui ont rejoint les mêmes jours.
🏅 RécompensesUne semaine, un mois, cent jours, un an : elles restent pour toujours.

Un assistant IA qui connaît ta journée

Il voit ce que tu as mangé, combien tu as marché et ce qu’il te reste. Alors il ne répond pas dans le vague, il te répond à toi. Tu peux lui parler à voix haute ou lui envoyer la photo du menu au resto.

« Une part de pizza, ça rentre dans ce qu’il me reste ? »
« Fais-moi un menu pour demain à 1 600 kcal »
« Combien de pas pour brûler une tablette de chocolat ? »
Il note lui-même repas, eau et séances de sport dans ton journal

Je peux manger des syrniki à la confiture ?

Oui, ça passe : il te reste 1 305 kcal, et quatre syrniki avec crème fraîche et confiture, c’est environ 560. Il t’en restera encore ~750 pour le dîner, de quoi manger du poisson et des légumes.

Note du sarrasin au poulet, environ 300 g

Sarrasin au poulet, 300 g : 420 kcalAjouter au journal

Pourquoi mon poids stagne ?

Jeûne intermittent

Un minuteur avec des étapes : quand l’insuline baisse et quand la combustion des graisses commence. Le tout sur l’écran verrouillé.

14:10
16:8
18:6
20:4
Perso

Pour débuter, on conseille 14:10 : en douceur, sans fringales. Modifiable à tout moment.

Minuteur et étape sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island
Tes amis voient depuis combien de temps tu tiens
Club « Jeûne » : une série quotidienne avec tout le monde

Jeûne 16:8Écran verrouillé

13:42 sur 16 heures

0 hLa glycémie monte
4 hL’insuline baisse
12 hCombustion des graissesLe glycogène est presque épuisé : le corps passe aux graisses.
18 hCétose
24 hAutophagie

Et plein d’autres trucs utiles

Eau et boissons24 sortes, de l’eau au bubble tea. Un verre en un geste depuis le widget.
Stickers caféPrends ton café en photo : une tasse détourée apparaît dans le calendrier.
Sucre, alcool, tabacUn compteur de jours, plus l’argent et les calories déjà économisés.
Poids en tendanceLisse les variations dues à l’eau et montre quand tu atteindras ton objectif.
Pas, sport, sommeilDepuis Apple Santé. 27 types d’activité, ou décris-la simplement en mots.
Repas dans SantéCalories et macros sont enregistrées dans l’app Santé.
Widgets et Live ActivityCalories, eau, pas et amis directement sur l’écran d’accueil.
StoriesJeûne terminé ? Une jolie image pour Instagram.

Questions

C’est précis, le calcul en photo ?

Comme un diététicien expérimenté à l’œil : il reconnaît bien le plat et les aliments, les grammes sont approximatifs. Tu peux donc corriger les grammes ou préciser le plat en mots, et l’appli recalcule. Avec l’étiquette de l’emballage, les chiffres sont exacts.

Faut-il jeûner ?

Non. L’essentiel, c’est le déficit calorique. Le jeûne intermittent, c’est juste une méthode pratique pour ceux à qui ça convient. Tu peux très bien ne jamais l’utiliser.

Mes amis verront mon poids ?

Par défaut, seulement le pourcentage du chemin vers ton objectif. Les kilos, seulement si tu décides de les montrer. Tes repas aussi peuvent être masqués. Les photos de repas ne sont jamais envoyées à tes amis.

Il faut une Apple Watch ?

Non. L’iPhone compte les pas tout seul. Si tu as une montre ou une balance connectée, les données arrivent depuis Apple Santé.

Faut-il créer un compte ?

Non. Ni e-mail, ni numéro de téléphone. Pour inviter des amis, il suffit de choisir un prénom.

Et mes données ?

Presque tout reste sur ton téléphone. Seul ce qui est indispensable à l’IA et aux amis part sur le serveur. Tous les détails dans la politique de confidentialité.

maigrissons ensemble

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L’application ne remplace pas un médecin. En cas de diabète, de grossesse ou de troubles du comportement alimentaire, parlez d’abord de votre alimentation avec un professionnel de santé.